Sıcak iklimde emzirme

Antalya’da yaz uzun ve sıcaktır. Emziren annelerin sıvı ihtiyacı zaten artmışken sıcak hava bu ihtiyacı daha da yükseltir. Her emzirme seansında su içmek, gün boyu su şişesini yakında tutmak ve idrar renginin açık olmasına dikkat etmek pratik takip yöntemleridir.

Öğün sıklığı

Yeni doğan bakımının yoğunluğunda anneler öğün atlamaya eğilimlidir. Oysa düzensiz beslenme enerji düşüklüğüne yol açabilir. Önceden hazırlanmış pratik ara öğünler, örneğin yoğurt, meyve, haşlanmış yumurta ve kuruyemiş, bu dönemi kolaylaştırır.

Doğum sonrası kilo

Doğumdan sonra kilo vermek isteyen anneler için sert diyetler önerilmez. Emzirme döneminde yavaş ve dengeli bir yaklaşım, hem annenin enerjisini hem de süt üretimini korur. Bir diyetisyen bu süreci kişiye özel olarak planlayabilir.

Hekime danışılması gereken durumlar

Baş dönmesi, belirgin halsizlik, süt miktarında azalma ya da bebeğin kilo almasında sorun varsa hekime başvurulmalıdır. Takviye kullanımı da mutlaka hekim önerisiyle olmalıdır.